Inilah Makanan-makanan Yang Mengandung Kolesterol Jahat

Makanan Mengandung Kolestrol Jahat

Makanan adalah hal pokok yang dasar bagi manusia agar dapat menjaga kelangsungan hidupnya. Namun makanan yang baik dan sehat tentu saja akan membantu menjaga dan memberikan dampak positif bagi kesehatan tubuh. Makanan yang buruk adalah makanan yang mengandung kolesterol jahat atau disebut juga dengan LDL( Low Density Lippopretin). Anda bisa baca tentang kolesterol jahat di berita tentang kesehatan paling update.

Kolesterol sendiri diperoleh oleh tubuh dari 2 macam hal yakni yang diproduksi oleh tubuh dan juga dari makanan yang dikonsumsi. Logikanya manusia memiliki kebutuhan kolesterol yang sedikit dari makanan karena tubuh manusia telah dirancang yang mampu memproduksi sendiri. Agar Anda tidak bingung dalam memilih jenis makanan yang mengandung kolesterol tinggi, berikut dibawah ini,

1.    Kentang goreng
Kentang goreng adalah makanan nikmat sebagai teman ketika menontong tv, namun koleterol jahat terkandung di dalamnya sebanyak 100 mg kolesterol per porsi

2.    Mentega
mentega merupakan bahan yang selalu dibuat untuk bahan dapur, seperti untuk bahan kue. Dari setiap 1 sendok mentega mengandung 30 mg kolesterol.

3.    Kuning telur
Makanan ini banyak sekali digemari banyak kalangan karena kelezatannya. Namun Anda wajib waspada karena kadar kolesterol jahat di dalamnya memiliki 210 mg per telur.

4.    Keju
Makanan yang terbuat dari susu ini, mengandung kolesterol yang tinggi sekitar 123 mg per 100 keju.

5.    Es Krim
Makanan ini banyak digemari oleh semua umur dan sangat menyegarkan. Namun kadar kolesterol di dalamnya cukup tinggi yakni sekitar 150 mg koleterol.

6.    Minyak ikan
Minyak ikan memiliki sumber melimpah berupa Omega-3 yang berguna sebagai kesehatan jantung, namun hal in ijuga harus Anda pertimbangkan kembali karena kandungan dalam minyak ikan berkisar 142 mg.

7.    Santan
Santan adalah bumbu masakan yang terbuat dari sari kelapa yang memiliki protein banyak, namun Anda harus lebih bijak untuk mengkonsumsinya karena memiliki kolesterol tinggi.

8.    Susu
Biasanya jenis minuman ini sering dikonsumsi oleh manusia adalah dari perasan sapi, namun kadar kolesterol jahat didalam nya memiliki 98 mg per satu gelas.

9.    Terapkan Hidup Sehat

Dengan pola hidup yang sehat, maka anda akan memiliki tubuh yang sehat dan terhindar penyakit. Atau melakukan cara diet yang baik juga bisa menjadi pilihan untuk mengkonsumsi makanan sehat.